6 tipů, jak si zpříjemnit letní dny 🌴

Když přijdete po práci do rozpáleného bytu nebo domu, není to dvakrát příjemné. Připravili jsme pro vás šest tipů, jak si to usnadnit v letních vysokých teplotách.

1. Vytvořte si improvizovanou klimatizaci

Vezměte ventilátor, přehoďte přes něj mokrý kus látky a pořádně ho roztočte. V místnosti bude proudit o něco chladnější vzduch.

Nemáte běžný sloupový ventilátor s mříží, přes který by bylo možné bezpečně přehodit mokrou látku?

Zkuste před větrák umístit otevřenou nádobu s ledem.

Vyzkoušeno za vás!

2. Nechte to na ráno

Máte doma balkon nebo terasu? Letní rána jsou příjemná a osvěžující.

Pokud potřebujete něco dodělat (třeba si vyžehlit oblečení do práce), s klidem to nechte na zítra. Jak se říká, ráno je chladnější večera.

Využijte nižších teplot po svítání a užijte si klid, kdy se všechno teprve probouzí.

Na čerstvém vzduchu vám dobrá nálada přivane sama, uvidíte.

3. Připravte si něco osvěžujícího

Jak se odměnit po pracovním dni? Ledem! Máme pro vás tři jednoduché recepty:

• Iced Coffee Latte: Naplňte sklenici ledem, přidejte napěněné studené plnotučné mléko a zalijte ho teplou kávou. Je to jednodušší, než si myslíte.
• Mátová limonáda: Vezměte formu na led, vyložte ji lístky máty a naplňte vodou. Ledové kostky s mátou pak už stačí jen vzít, zalít vodou, zakápnout citronovou šťávou… A rychlá limonáda je na světě!
• Limonáda z lesních plodů: Nejlépe osvěží pití bez cukru. Vezměte pár bobulí rybízu, borůvek nebo malin ze zahrádky, promačkejte je na dně třeba obrácenou vařečkou, přidejte dostatek ledu a perlivou vodu. Hned bude lépe.

4. Nahodíme s ním dřep někde pod stromem?

Víte, jaký způsob ochlazení je pro lidské tělo historicky nejpřirozenější? Sednout si do stínu pod strom.

Vyzvěte kolegy, kamarády nebo rodinu, aby se připojili. Nebojte se a odvažte se sednout do trávy.

Země patří nám všem.

5. Zabraňte přímému přístupu slunce

Abyste snížili tepelný vliv slunečních paprsků, izolujte okna neprůsvitnou tkaninou.

Takovou látku koupíte levně třeba ve známé švédské prodejně nábytku.

V kombinaci se žaluziemi určitě pocítíte rozdíl.

6. Čeho se vyvarovat?

Když teploty vyšplhají opravdu vysoko, vyvarujte se dlouhému vaření a pečení.

Všechny elektrospotřebiče jsou zdrojem tepla a hodinový pobyt u nich vám na komfortu zrovna nepřidá.

Dejte přednost salátům z čerstvé zeleniny a šťavnatému ovoci, které osvěží.

PS: Lehké pokrmy jsou stravitelnější a zdravější nejen v letním období. 😉