Jak walczyć z grypą i przeziębieniem?

Co to jest właściwie grypa a co przeziębienie i jakie są różnice a objawy?

Grypa jest wysoko zaraźliwa wirusowa choroba która w Czechach najczęściej pojawia się w okresie od stycznia do marca. W ludzkiej populacji najczęściej szerzą się wirusy typu A, B i C. Klasycznie sezonową grypę mogą przenosić tylko ludzie już zarażeni drogą kropelkową (kaszel, kichanie itd.) Grypa nie jest banalną dolegliwością. W Czechach rocznie zgłaszane jest od 850 tyś do 1,2 mln przypadków. Grypa zaczyna się nagle wysoką gorączką, uczuciem zimna, bólami głowy, mięśni, stawów, uczuciem rozbicia, a później dochodzi do tego kaszel. U Grypy przeważnie nie występuje katar, a choroba trwa od 2 do 7 dni. Grypa może poważnie wpłynąć na nasz stan zdrowia, ponieważ silnie wpływa na mięsień sercowy i układ nerwowy a może spowodować pogorszenie stanu w cukrzycy, astmie czy nadciśnieniu. Częstym powikłaniem grypy jest zapalenie płuc.

 

Przeziębieniejest również wirusową infekcją przenoszoną drogą kropelkową ale wyraźnie słabszymi objawami. Zaczyna się od bólu w gardle, który po paru dniach znika, potem następuje katar, zatkany nos a na koniec przychodzi kaszel. Gorączka w większości przypadków się nie pojawia. Przeziębienie trwa przeważnie 1 tydzień, w pierwszych 3 dniach jest zaraźliwa, dlatego zaleca się pozostać i odpoczywać w domu.

 

Jak uniknąć powyższych infekcji?

Ważnymi zasadami są:

• Zdrowy tryb życia – dużo ruchu, hartowanie ciała, dostateczna ilość naturalnych witamin,
• Poprawna higiena– częste mycie rąk, wietrzenie pokojów, używanie jednorazowych chuteczek, czy papierowych ręczników,
• Szczepienia.

 

Co należy jeść jako profilaktyka przeciwko grypie i przeziębieniu?

W czasie kiedy infekcji najlepszym sposobem znanym od wieków będzie klasyczny rosół który dostarcza organizmowi witaminy, minerały białka a pomaga ciału szybko się zregenerować. Czosnek jest też świetnym pomocnikiem w walce z przeziębieniem. Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo. Różne źródła podają również miód który jest antybakteryjny w postaci idealnego napoju – jedna łyżeczka miodu w szklance ciepłego mleka. Dobrym pomocnikiem przeciw zatkanemu nosowi a kaszlu jest imbir idealny w postaci herbatki imbirowej. Imbir i górskie herbatki działa antyoksydacyjnie, wzmacnia odporności, stymuluje obieg krwi a uwalnia zatkane jamy nosowe. Na katar dobrze działa też rumianek idelanie w postaci inhalacji z mocnej esencji herbatki z rumianki który działa przeciwzapalnie a uwalnia zatkany nos. Oczywiście jako profilaktyka przeciwko wirusom i bakteriom jest dostateczna ilość dostarczanych witamin w postaci 3 porsji owoców (100 – 150 g na porcję) i dwóch porcji surowych warzyw ( 50g na porcję)

Prosty przepis na imbirową herbatkę

Jedną łyżeczkę świeżo startego imbiru zalejmy 500 ml gorącej wody. Pozostawić na 5 do 10 minut a dodać do smaku miód i sok z cytryny. Herbatkę pijemy idealnie kiedy jest jeszcze ciepła

 

Przepis na tzw niedźwiedzie mleko

Należy ogrzać 200 ml mleka i dodać kieliszek rumu a 2 łyżeczki miodu. Wystarczy wypić dwie szklanki na wieczór. Jest to pomocne przy pierwszych objawach przeziębienia lub grypy lub jako prewencja w środowisku pełnym bakterii. W czasie choroby alkohol już nie jest dobry, ponieważ obniża odposność.

Jeśli dopadła kogoś z Was już choroba, to życzymy szybkiego powrotu do zdrowia.

 

Temat przygotowała Monika Adamčíková (monika.adamcikova@indicada.cz)